2025年4月14日
眠りが浅い。何度も目が覚めるという方。 ノンレム睡眠とレム睡眠のバランスがうまくできていない可能性があります。 良い睡眠はこの睡眠の交換がスムーズに行われます。
ノンレム睡眠は脳の休息、肩こりや首こり、頭皮が硬い方はほぐすのが良いでしょう。
レム睡眠は体の休息、お布団や枕を変えたり、体をほぐすのが良いでしょう。
眠る環境を変えてもあまり効果が出ない方は頭のマッサージ受けてみて下さい😊
